Много питьевой воды приносит пользу для здоровья  

  RSS

pryrodna
(@pryrodna)
Участник Admin
Присоединился:2 года  назад
Сообщения: 13
17/07/2019 5:17 дп  

Ни у кого не осталось сомнений в том, что употребление большого количества питьевой воды приносит пользу для здоровья. Практически все важные функции человеческого организма выполняются при участии воды. Однако не стоит забывать, что только чистая вода принесет пользу организму.

Количество воды в разных тканях человеческого тела

Все обменные процессы происходят в организме при помощи воды. Она содержится в крови, лимфе, в тканевой жидкости. Масса взрослого человека на 65 процентов состоит из воды, а только что родившийся ребенок вообще на 80% состоит из воды. Разные части тела содержат не одинаковое процентное соотношение воды:

  • кровь – 92%;
  • мышцы – 70%;
  • внутренние органы – 76-86%;
  • жировые ткани – 30%;
  • кости – 22%.

Обмен веществ в организме

Самый главный конечный продукт обмена веществ человеческого организма составляет вода. Она образуется во время биохимического окисления разных веществ в таких пропорциях:

100 г белка – 41 мл воды;

100 г углеводов – 55 мл воды;

100 г жиров – 107 мл воды.

Какую воду пить лучше всего

Питьевая вода не должна быть слишком холодной, а слегка освежающей. Естественно, чистота и прозрачность играют первостепенную роль. Самый идеальный вариант – очищенная вода. Бутиллированная вода хорошо подходит для этого, но ее цена на порядок превышает очищенную.

Какое количество воды нужно пить

Доктора утверждают, что для хорошего самочувствия лучше пить воды много, но как измерить это понятие?

Поступающая вода в наш организм должна спокойно перекрывать выделяемую. Это позволит хорошо действовать всем органам нашего тела. Если же нарушить водный баланс, то начинают происходить сбои в функционировании организма. Другими словами, он истощается, ухудшается обмен веществ и самочувствие человека.

На потребление воды влияет много факторов, это температура и влажность окружающего воздуха, обменные процессы в организме, количество и напряженность работы мышц, пища, которую употребляет человек. В обычных условиях взрослому человеку необходимо употреблять около 40 г воды на один кг своего веса. Грудной ребенок получает 120-150 г/кг. В общем, любой эксперт скажет, что нужно пить около 1,5 литра воды в сутки. Такое количество воды обеспечит все органы жидкостью для поддержания высокой работоспособности.

Как воду пить правильно

Не будет лишним повторить, что вода из-под крана это не самый лучший вариант для питья. Лучше оратиться в специализированные компании и заказать доставку воды.

Слишком часто и много пить воды нет смысла. Самым оптимальным будет употребление воды небольшими порциями через 20-30 минут, потому что вода поступает в ткани только спустя 10-15 минут после употребления.

Кто не должен пить много воды

Существуют такие болезни, при которых чрезмерное потребление воды может привести к плачевным результатам, таким людям нужно следить за своим потреблением воды. Если у кого-то болят почки, отекают ноги, поднимается давление или болит сердце, то таким людям стоит избегать питья большого количества воды.


ОтветитьЦитата
  
Работает

Пожалуйста, Вход или Зарегистрироваться